Лише 5 хвилин потрібно вранці, щоб відчути себе повним сил.

         І. Гімнастика

1. Потягування – 1 хв.
2. Коловими рухами правої руки розтерти пальці на лівій, починаючи з мізинного і навпаки.
3. Гімнастика французької жінки:

• стати спиною до стіни, торкаючись 5-ма точками, руки підняті вгору – 1 хв.

ІІ. Налаштування за чаєм чи кавою.

• Сьогодні я люблю себе і мене люблять.
• Сьогодні я поставлюсь з великою повагою до себе і оточення.

ІІІ. Дорога до школи.

        Не думайте про труднощі, що вас чекають. А спілкуйтесь з природою (сонце світить для Вас, пташки співають для Вас, люди усміхаються Вам). Дивіться з любов'ю на всіх.

        IV. Відпочинок під час уроку.

        Усміхнені йдіть класом. Радійте цікавим запитанням, відкрито дайте їм відповідь.

         V. “Голова”.

        Станьте прямо, розправивши плечі, відкинувши голову назад. Потрясіть головою, розправте волосся на голові, опустіть руки вниз, наче позбавляючись головного болю.

VI. "Я - жінка, дружина, мати, кохана".

        У транспорті, чи по дорозі додому постарайтесь забути, що ви - вчитель. Подумайте про те, що у вас було і є хорошого, згадайте історію знайомства з вашими чоловіками (коханими), як він подарував квіти, запропонував руку і серце.

VII. "Мудрець".

        Сядьте зручно в крісло. Уявіть галявину, на якій росте дуб, а під ним сидить мудрець, який може дати відповідь на любе запитання. Запитайте про що хочете. Вислухайте відповідь (уявну).

VIII. Прийміть ванну з морською сіллю чи з ароматизаторами. Випийте склянку молока з медом. Посміхніться, похваліть себе за все, що ви зробили сьогодні і приємних вам снів.